100 kg

wITAM MAM PYTANIE W KTORYM MAM NADZIEJE ZE MI POMOZECIE WLASNIE SKONCZYLEM SYKL W KTORYM BRALEM OMADRYN 6 ZASTRZYKOW I 100 METY JAKIE WZIASC ODBLOKOWANIE NAJLEPIEJ ZEBY NIE STRACIC AZ TAK DUZO KG pozdrawiam dzieki

co to za przecietne 4000 ?? kto tyle je ?? skad wiesz ze dla kazdego 2000 kcal to ilosc własciwa, pomysl sobie o dziewczynie wazacej 55 kg i chłopaku 100 kg i jak to sie ma do tego ?? moim zdaniem kazdy powienie sobie sam sprawdzic ile kcal pownien jesc, jakie jest jego zapotrzebowanie a nie pisanie jakis liczb do których nie wiadomo jak sie [...]

[...] kupic hmb mega caps 300 kapsulek i l-glutamine mega caps 300 kaps olimpu. Czy to dobry wybór?Prosze o opinie osób które brały te suple? Mój profil: 27 lat 183 cm wzrostu 100 kg 44 cm biceps 122 cm obwód klaty 98 cm obwód pasa 150 kg wyciskam na ławce płaskiej 2 razy, to tyle. Ewentualnie proszę o inne propozycje suplementacji. Zaznaczam ze [...]

ludzie 20 kg 100 zeta ? ja mma betonowe g**** 140 kilo i dałem 5 zeta... takie same moje cięzary jka i wasze...

za 20 kg 100 z? to nawet tanio,ja w markecie widziałem 20 kg talerz po 120 zł

Zreszta warto zerknąć: http://start24.pl/www/bokserzy.htm Starsza generacja: George Foreman - 192 cm - 100 kg Muhammad Ali - 190,5 cm - 99 kg Larry Holmes - 191 cm - 97 kg Leon Spinks - 185 cm - 92 kg Joe Frazier - 182 cm - 97 kg Tyson - 181 cm - 99 kg --- kiedyś: --- średnio około 185 cm i 98 kg ---- --- teraz: --- średnio około 192 cm i 107 [...]

- wzrost (cm): 180 - waga (kg): 83 - zasięg ramion (cm): nie wiem nie sprawdzałem - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 87 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : okolo 70 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 174 - ile wyciskacie na klatę (kg): na 100 serai więc ze 110max pewnie by poszło - ile macie w bicepsie (cm): 42

[...] suszone - 15 g Jaja kurze całe - 60 g Kapsułki omega 3 - 2 sztuki II Posiłek - 10.00 Mass XXL - 75 g III Posiłek - 12.30 Chleb żytni pełnoziarnisty - 100 g Masło wyborowe - 20 g Szynka z indyka - 50 g IV Posiłek - 15.30 - przed treningiem Ryż brązowy - 100 g Ryba ( dorsz ) - 80 g Oliwa z oliwek [...]

[...] i z rotacja podpora o udo na modlitewniku sztanga i hantelki ale problem tkwi chyba w tym ze ciwcze od 8 miesiecy tym samym planem... Nie napisałeś po ile serii, ale na 100% i tak za dużo. Poza tym 8 miesięcy tym samym planem i to zbyt intensywnym... Odpowiedź jest oczywista - błędy w diecie i błędy w treningu(napewno bicepsów). To się [...]

[...] walka Lenox-Kliczko była walką najcięższych i najwyższych (średnia z obu) w historii boksu walk mistrzowskich coś nam mówi. Odeszła na dobre era, gdzie mistrzowie mieli max 100 kg. G. Foreman w latach 70-tych był nowością i szokiem, bowiem przy wadze 102-105 kg był bardzo szybki, a wtedy mistrzowie mieli po 95-100 kg zaledwie (łęcznie z Alim [...]

[...] same ze względu na szkołę więc nie będę się powtarzał tylko napisze na samym początku śniadanie: Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Omega-3 drugie śniadanie: Bułki grahamki 80g Polędwica z piersi kurczaka 60g Ser Gouda 65g pierwszy posiłek: Bułki grahamki 80g [...]

[...] kwasy tłuszczowe, które pomagają w przyroście absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej. Smak tego białka należy do najbardziej cenionych w USA! Wartość odżywcza w 100 g: Białko - 42,7 g Węglowodany - 16,0 g Tłuszcz - 24,0 g Wartość energetyczna w 100 g: 2041,6 kJ / 464 kcal Skład: kompleks proteinowy (micelarna kazeina, [...]

[...] kaloryczne = 2800 kcal Białko 1 g = 4 kcal Węglowodany 1 g = 4 kcal Tłuszcze 1 g = 9 kcal Zapotrzebowanie na 65 kg: Białko - 130 g Węglowodany - 345 g Tłuszcze - 100 g Śniadanie 2 kapsułki omega -3 białko 0,24 g węglowodany 0,04 g tłuszcz 1,0 g omega -3 - 1,4 wartość energetyczna - 10,1 kcal Mleko 0,5% (200 ml) białko - 7 g [...]

[...] (od kilku dni)i zamierzam to kontynuować wieczorne ćwiczenia: 50x brzuszki zwykłe, 50x brzuszki ze skrętem, ćwiczenia na uda z tzw."motylkiem", unoszenie bioder x100 (to na pośladki),ćwiczenie mięśni ramion z "motylkiem" x 50. Do tego na uda unoszenie nogi leżąc na boku x 100. na treningu sie nijak znam, ale tu dla mnie to [...]

[...] ćwicze (od kilku dni)i zamierzam to kontynuować wieczorne ćwiczenia: 50x brzuszki zwykłe, 50x brzuszki ze skrętem, ćwiczenia na uda z tzw."motylkiem", unoszenie bioder x100 (to na pośladki),ćwiczenie mięśni ramion z "motylkiem" x 50. Do tego na uda unoszenie nogi leżąc na boku x 100. Czy takie coś może być??? Bardzo proszę o opinie, no i [...]

[...] maslo naturalne 0.2-24.7-0.2 220 po szkole: ryz 150 gr 10-1-117.5 516 2 marchewki gotowane 1-0.2-8.7 27 lub ogorek z kefirem naturalnym piers z kurczaka 100 gr 21.5-1.3-0.0 99 przed treningiem (około godzine): 50 gr ryzu z jogurtem 100 gr 7-1.8-47.3 232 jablko 0.6-0.6-16 64 bezposrednio po treningu: carbo lub [...]

[...] ? jeśli monitorowałeś obwody i/lub % tłuszczu to powinienes wiedzieć ile z tych 9 kg to mięśnie a ile tłuszcz przyrostu 9 kg nie widać jedynie na kimś kto waży grubo ponad 100 kg, na każdej lżejszej osobie taka zmiana masy jest wyraźnie widoczna, co więcej, widać w co ta masa poszła, w mięsnie czy w sadło podobnie przyrost siły o kilkadziesiąt [...]

Nie ma to jak 100 metki dla lepszej sylwetki... ;P. Ja mam podobny problem bo mam 186 wzrostu waże 77 kg i do wakacji chcem ważyć też gdzieś tak 90 kg. Mam zamiar zakupić HMB i krete z gainerkiem i musze chyba zrobić rewolucje z moim treningiem bo łapa mi stoi w miejscu strasznie przez wakacje skoczyła 6 cm i nic nie chce rosnąć

[...] x 1.3 = 89,7g 89,7g x 9kacl = 807,3 kcal WĘGLOWODANY 2487,2 kalc - 1304,1 kcal = 1183,1 kacl 1183,1 kacl/4 kcal = 296g Śniadanie jogurt naturalny 500g + płatki kukurydziane 100g (wiecej i tak pewnie na sniadanie bym nie zjadl) II Sniadanie (w szkole) 2x Bułka grachamek + 20 g szynki z piersi kurczaka Obiad (przed treningiem) 100g piersi z [...]

sam osobiscie zjadlem 1 kg milk&egg waniliowej smak tragiczny, etykiety nie mam bo w worku bylo i wsypalem do puchy ale bialka ma na pewno 80g na 100